Selain memperhatikan makanan, gaya hidup sehat juga memiliki peran besar dalam mendukung keseimbangan tubuh selama menopause. Tidur yang cukup, hidrasi yang baik, dan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu tubuh tetap bugar dan berenergi. Gaya hidup aktif juga mendukung proses metabolisme agar tetap stabil sepanjang hari.
Kebiasaan sederhana seperti minum air putih secara teratur membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan dan mendukung fungsi organ dengan optimal. Menghindari stres berlebihan melalui relaksasi, meditasi, atau kegiatan hobi juga dapat memperkuat kesejahteraan emosional.
Dengan menggabungkan pola makan sehat dan gaya hidup seimbang, masa menopause dapat dijalani dengan lebih nyaman dan positif. Perawatan diri yang konsisten membantu tubuh menyesuaikan diri secara alami, menjaga kesehatan, serta meningkatkan kualitas hidup di setiap tahap usia.