Selama masa menopause, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang mendukung keseimbangan energi dan vitalitas. Salah satu cara terbaik adalah memilih makanan alami yang kaya vitamin, mineral, dan serat. Buah-buahan segar, sayuran hijau, dan sumber protein seperti ikan atau tahu dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga tubuh tetap kuat.
Serat dari biji-bijian utuh membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun dapat membantu menjaga energi dan kenyamanan tubuh sehari-hari.
Mengonsumsi makanan yang bervariasi sangat penting untuk memastikan tubuh memperoleh semua zat gizi yang dibutuhkan. Dengan memperhatikan jenis makanan dan waktu makan, wanita dapat melewati masa menopause dengan tubuh yang lebih seimbang dan penuh vitalitas.